top of page

A BÖJT gyógyító hatásai


A jógahagyományok havi két nap böjtöt javasolnak, amit Ékádasinak nevezünk. Gyógyító, méregtelenítő hatása mellett egyfajta szolgálat (lemondás) is, Isten akarata szerint.


A böjt jótékony hatásai:

  • pusztítja a káros baktériumokat a szervezetben,

  • meggátolja a vírusok terjedését,

  • fokozza a sejtek ellenálló képességét,

  • méregtelenít, salaktalanít, így a sejtek "fellélegeznek",

  • megszűnnek a savas lerakódások,

  • növekszik az életerő,

  • gyulladáscsökkentő hatású,

  • megnyugtatja vegetatív idegrendszert,

  • tehermentesíti az anyagcsere-folymatokat,

  • kiürül a felesleges nátrium, cukor, zsír, és lebomlik a fehérje,

  • fokozódik a szövetek rugalmassága, megfiatalodik a bőr,

  • lelassulnak az idő előtti öregedési folyamatok

Mikor nem szabad böjtölni?

  • tuberkulózis bizonyos eseteiben,

  • 21 éves kor előtt,

  • daganatos betegségben szenvedőknek, amikor már nagyon le vannak fogyva,

  • műtét után 1-1,5 hónapig,

  • szoptatás alatt és áldott állapotban,

  • betegség utáni kimerült állapotban,

  • kóros soványodás (anorexia) esetén,

  • pajzsmirigy túlműködés esetén,

  • májzsugorodás,

  • bizonyos szívbetegségek esetén (pl cardiomiopathia)


A böjt alatt jótékonyan hat a mozgás (jóga, séta, táj csi, kirándulás stb.). A légzőgyakorlatok szintén segítik a méregtelenítést. A vízhajtó teák elindítják a tisztulási folyamatokat. A masszázs jótékonyan hat a tudatra és a pszichés állapotra. Bőrápolási recept, olajos ledörzsölés: 50 ml mandula-, vagy avokádóolaj, 20 csepp citromolaj, 5 csepp fahéj olaj. Frissít és segíti a jó keringést a hideg-meleg váltózuhany. A mantra meditáció, imák, relaxáció és a meditáció jótékonyan hatnak a tudatállapotra.


A böjt alatt:

  • iktasd ki a televíziót, telefont és minden zavaró tényezőt,

  • ne fogyassz kávét, alkoholt és ne dohányozz,

  • törekedj minél többet a természetben lenni,

  • serkentsd a fentebb írt technikákkal a kiválasztó szervek működését.


Böjtölni a jóga előírásainak megfelelően akkor szoktunk, amikor meg akarunk szentelni egy napot, de vannak olyan egészségügyi tényezők, amikor kifejezetten ajánlatos a gyógyulás érdekében, például:

  • szív- és érrendszeri problémák esetén (pl. magas vérnyomás),

  • túlsúly esetén (napi 350-450 gramm fogyás lehetséges)

  • szervi megbetegedések esetén: máj, vese, hasnyálmirigy stb.)

  • anyagcsere problémák esetén

  • gyulladásos megbetegedések esetén

  • lelki nyugalom hiányakor


A jóga ékádási böjtje havi két napot ajánl (meghatározott napokon, erről van előre elkészült naptár), de az év többi részét tekintve az alábbiak szerint ajánlott böjtölni:

  • 21 éves kortól 42 éves korig heti egy nap

  • 42 éves kortól 63 éves korig heti két nap

  • 63 éves kor felett három nap böjt.

Mielőtt hosszabb böjtbe kezdenél, fontos, hogy beszélj szakemberrel, aki egészségi állapotodnak megfelelően javasolja a böjt mértéket és időtartamát, ha nem ellenjavallott számodra! Böjtölés előtt mindig fel kell mérni a saját fizikai és lelki állapotodat.


A helyes böjtölés ugyanolyan fontos, mint a jól kivitelezett böjtölés. A böjtölés utáni napokban például reszelt gyümölcsök és zöldségek legyenek az első bevitt táplálékok. Majd csak ezután következhetnek a gabonafélék. Ha böjtölés után mértéktelenül elkezdenénk enni értéktelen ételeket, a böjt összes pozitív hatása elveszne.


Milyen böjtök vannak?

  1. Vízböjt (csak vízfogyasztás, lehetőleg kiváló minőségű forrásvízzel)

  2. Teaböjt (víz és gyógynövénytea)

  3. Léböjt (víz, gyógynövénytea, gyümölcs- és zöldséglé)



Hogy ki mennyi ideig szeretne böjtölni, egyéni döntés. Minden esetre megfelelően fel kell készülni rá. A böjtöt ősidők óta használják a test és a lélek tisztítására. A böjt során az ember eltávolodik az anyagtól és a fizikai síktól, közelebb kerül a szellem és a lélek titkaihoz. A böjt alázatra tanít, szembesít bennünket a vágyainkkal és a függőségeinkkel.


"A böjt egy régi bevált módszer az olyan meditációs gyakorlatok támogatására, melyeknek a tudatalattihoz vezető utat kell megnyitniuk."

C.G. Jung






Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page