A gerinc jóga számos egészségügyi problémára nyújt megoldást, és a fájdalmak megelőzésében is jelentős szerepe van. A rendszeresen végzett gerinc jóga segítségével megelőzhetők és javíthatók az alábbi panaszok:
FIGYELEM! A gerinc jóga videókon keresztül történő gyakorlás célja elsősorban a prevenció, azaz a megelőzés. Egészségügyi problémákkal rendelkező személyek konzultáljanak orvosukkal, mielőtt bármilyen új gyakorlatot beépítenek a rutinjukba!
Tartáshibákból eredő fájdalmak: a helyes testtartás megtartása és a gerincoszlop egyensúlyban tartása által a gerinc jóga segíthet megelőzni az olyan problémákat, mint a hátfájás, fejfájás, nyaki fájdalmak, lumbágó, ízületi problémák stb.
Csökkenő mobilitás és rugalmasság: a gerinc jóga javíthatja az ízületek mobilitását, növelve ezzel a test rugalmasságát.
Emésztési problémák: a gyakorlatok segítségével tonizáljuk a belső szerveket, ezáltal rendeződnek a problémák.
Ízületi problémák: a terhelt ízületek átmozgatása révén ízületi folyadék termelődik, mely megvédi az ízületeket a kopástól és az abból eredő fájdalmaktól.
Szorongás és stressz: a gerinc jóga gyakorlatokat elsősorban légzés-szinkronban végezzük, ezáltal hatással vagyunk az érzelmi állapotunkra, növeljük az ellenálló képességünket a stresszel szemben.
Szédülés és rossz közérzet: az egyensúlyi gyakorlatok erősítik az idegrendszert, csökkentik az időskori eséseket.
Az egészséges testtartás fenntartása fontos a hosszú távú egészség és jó közérzet szempontjából! Építsd be a rendszeres testmozgást az életedbe!
A gerinc jógát bárki végezheti. Nincs korhoz, fizikai erőnléthez vagy hajlékonysághoz kötve.
