A szankalpa szanszkrit szó, a jelentése fogadalom, elhatározás. Egy állítás, amelyet saját magunkra vonatkozóan fogalmazunk meg, egyes szám első személyben. Jelen időben kell megfogalmazni, úgy, hogy ne legyen a mondatban sem feltétel (ha, de stb), sem pedig tagadás (ne, nem stb).
A szankalpa olyan, mint egy kívánságteljesítő fa. Amikor a jógát gyakorló elméje mentessé válik az elvárásoktól, a sokszor emlegetett szankalpa meghozza gyümölcsét. Durva fizikai szinten nagyon jól működik az egészséggel és a káros szenvedélyektől való megszabadulással kapcsolatos fogadalmak, például "Tökéletesen egészséges vagyok." Finomfizikai szinten: "Sikeres vagyok, mindenben, amihez hozzáfogok!"
Transzcendentális szinten: "Az Úr szerető szolgálatába merülök".
Speciális helyzetekre is lehet alkalmazni, így például a várandósság idejére, vagy a szüléshez.
A szankalpa alapja a vonzás törvénye, egyénileg ugyan jobbá teheti az életünket, azonban mindenkinek a saját karmája ennek kereteket szab. Ez alól a transzcendentális szankalpa kivétel, hiszen az még a karmán túlra vezet el bennünket. A szankalpát kitartóan és következetesen kell ismételni, a vizualizáció pedig még tovább segíthet elérni a kívánt célt.
Amikor elértük a kívánt célt, egy újabb szankalpát lehet megfogalmazni, amelyre épp a legnagyobb szükségünk van.
Íme néhány példa szankalpához:
Jól érzem magam.
Nyugodt, energikus és vidám vagyok.
Szerveim egészségesen működnek.
Elégedett és kiegyensúlyozott vagyok.
Békében és megértésben élek mindenkivel.
Türelemmel figyelek másokra.
Minden helyzetben megtalálom a jót, a szépet és a hasznosat.
Elfogadom és becsülöm magamat és embertársaimat.
Bízom magamban, bízom belső bölcsességemben.
Örömmel és bátran kezdek minden új dologba.
Bármilyen helyzetbe kerülök, nyugodt és higgadt maradok.
Örömmel végzem a rám bízott feladatokat.
Minden helyzetben feltalálom magamat.
Tanulékony vagyok, az új dolgokat örömmel fogadom.
Jó kedvvel teszem a dolgomat.
Figyelmemet remekül tudom összpontosítani.
Értékes és egyedi ember vagyok.
Mindenkiben észreveszem a jót, a szeretetreméltót.
Szeretem az embereket, szívesen segítek rajtuk.
Elfogadom mások szeretetét, segítségét.
Őszinte, és becsületes vagyok.
Gondolataimat bátran megosztom másokkal.
Érzéseimet a megfelelő formában mindig őszintén kimutatom.
Emlékszem a számomra fontos dolgokra.
Jó a memóriám.
Remek ötleteim támadnak.
Könnyedén és örömmel tanulok.
Bármibe is kezdek, sikerre viszem azt.
Minden problémámra megtalálom a megoldást.
Szorgalmas és kitartó vagyok.
Biztonságban vagyok.
Életemet én irányítom.
Felelősséget vállalok minden döntésemért és tettemért.
Valamennyi döntésem a javamat szolgálja.
Kész vagyok változtatni az életemen.
A változtatásoktól egyre jobban érzem magam.
Örömmel fogadom életem minden percét.
Szeretettel és megértéssel közeledem mások felé.
Vidám, boldog és szabad vagyok.
Bárhová megyek, szeretettel fogadnak az emberek.
Emberi kapcsolataimat a szeretet, a tisztelet és a megértés irányítja.
Minden kapcsolatom harmonikus.
Figyelek testem üzeneteire.
Vigyázok az egészségemre.
Egészséges ételeket fogyasztok.
Békesség van a szívemben és a lelkemben.
A szeretet jegyében élek és cselekszem.
Minden perc szépségét felismerem.
Bátran és őszintén szembenézek életem minden eseményével.
Kész vagyok változtatni hozzáállásomon és szóhasználatomon.
Örömmel elengedem a haragot, a sérelmeket, mert ez szabaddá, könnyűvé és gondtalanná tesz.
A változás életem természetes rendje.
Élvezem és elfogadom a változást.
Rendet tartok magamban és magam körül.
Egészséges, erős és elégedett vagyok.
Az embereknek szüksége van rám.
Öröm számomra szeretetet adni és kapni.
Életemet boldoggá és sikeressé tudom tenni.
Bőségben, egészségben és szeretetben élek.
Életemnek értelme van.
Egészséges vagyok, és az is maradok.
Napról napra, minden szempontból egyre jobban és jobban vagyok.
Szeretteim testileg és lelkileg egészségesek, és szépen haladnak előre fejlődésük útján.
Becsülöm és szeretem magam.
Erényeimből és eredményeimből erőt merítek.
Hibáimból tanulok, és azok révén is fejlődök.
Jó kapcsolatban vagyok embertársaimmal.
Könnyen és jól döntök.
Megbízom megérzéseimben, egyre intuitívabb vagyok.
Könnyen fogadom a változást, szükség esetén magam is változom.
Örömmel szélnek eresztek minden feszültséget, idegességet, előítéletet és kritikát.
Könnyen megértek másokat.
Örömmel nézem embertársaim fejlődését.
Kivételes, egyedi ember vagyok.
Értékelem egyediségemet.
Szabadon önmagam lehetek, és másoknak is megengedem, hogy szabadon önmaguk legyenek.
Az élet várt és váratlan módokon gazdagít.
Életem minden percét értékelem.
Tisztelettel fordulok a körülöttem élőkhöz.
Örömmel fogadom életem minden új napját.
Erős és talpraesett vagyok.
Szélnek eresztek mindent, ami feleslegessé vált.
Egészséges ételekre vágyom.
Csodálom testemet, megőrzöm egészségét.
Elengedem a régit, és befogadom az újat.
Mindenkiből a legjobb énjét hozom elő.
Hibáimból tanulok, eredményeimből erőt merítek.
Életem alakulásáért én vagyok a felelős.
Szeretni tudom magamat.
Szabadon és örömmel fejezem ki gondolataimat és érzésemet.
Biztonságban érzem magam.
Összhangban állok a világmindenséggel.
Minden élethelyzetben magabiztos maradok.
Elengedem a múltat, és mindenkinek megbocsátok.
Örülni tudok embertársaim sikereinek.
Képes vagyok a feltétel nélküli szeretetre.
Képességeimmel az emberiség javát szolgálom.
Szeretetet, megértést és békességet teremtek magam körül.
Gondolataimmal, szavaimmal és tetteimmel az emberiség fejlődését szolgálom.
Napról napra egyre boldogabbá, egyre teljesebbé válik életem.
Tudatalattim végtelen intelligenciája felfedi előttem a válaszokat, irányt mutat a tanulásban.
Élvezem az élet minden pillanatát.
Az életem csodákkal teli.
Az önbizalmam növekszik minden nap.
Az erő mindig bennem rejlik.
Békében élek minden nap.
KISMAMÁKNAK:
Csodálom a testem változásait.
Minden napban találok valami szépet, és élvezem ennek a csodálatos időszaknak minden pillanatát.
Minden nap megtalálom a csodás pillanatokat.
Anyukaként büszke és boldog vagyok.
Megosztom a szeretetemet minden egyes lélegzetvétellel.
Egyre teljesebbé válik az életem.
Különleges kapcsolatban vagyok a kisbabámmal
Hálás vagyok, hogy a szülés csodáját átélhetem.
Megérdemlem a pihenést, törődöm magammal.
Szerető család vesz körül, mindenki törődik velem.
Egészséges vagyok.
Tökéletesen egészséges a magzatom.
Mindenben készen állok a kisbabám fogadására.
Harmóniában élek, örömmel fogadom az új helyzeteket.
Használd a szankalpákat következetesen és tapasztald meg a pozitív változásokat az életedben!
Ha van saját szankalpád, és szeretnéd megosztani másokkal, vagy a történetet, amit egy szankalpa használata hozott az életedbe, írd meg kommentben!
YogArena
