top of page

Vegán finomság receptek (smoothiek)

Íme 10 fantasztikus smoothie recept, amit biztosan imádni fogsz! Csupán néhány hozzávaló szükséges és egy turmix gép.


Smoothie készítő gép szuper áron HAMAROSAN kapható lesz az e-hall elektronikai készülékeket forgalmazó együtt működő partnerünk webshopjában. Addig is nézz szét a webshopban, mert a "YOGARENA" kuponkóddal a vásárlásod végösszegéből 15% KEDVEZMÉNYT kapsz!


Fahéjas smoothie


Hozzávalók:

  • 190 ml növényi tej,

  • 30 g vaníliás vegán protein por,

  • 2 ek tahini krém,

  • 1/2 közepes banán,

  • 1/2 tk őrölt fahéj,

  • 4-6 db jégkocka (meleg időben)


Turmixoljuk össze a hozzávalókat és szórjunk fahéjat a tetejére. Ha túlságosan sűrű, adj hozzá egy kevés vizet.


Barackos-kókuszos smoothie


Hozzávalók:

  • 250 ml kókusztej,

  • 30 g vaníliás vegán protein por,

  • 1/2 tk őrölt fahéj,

  • 1/2 közepes fagyasztott banán,

  • 120 g friss barack,

  • 3 ek kókuszreszelék

  • 4-6 db jégkocka (meleg időben)


A hozzávalókat turmixoljuk össze, és szórjunk a tetejére kókuszvirágcukrot és egy pici fahéjat. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.


Szeder és citrom smoothie


Hozzávalók:

  • 125 g vegán natur joghurt,

  • 125 ml hideg víz,

  • 30 g vaníliás vegán proteinpor,

  • 100 g friss, vagy fagyasztott fekete szeder,

  • 1/2 bio citrom lereszelt héja és leve,

  • 3-4 menta levél a díszítéshez

  • 4-6 db jégkocka (meleg időben)


A natur joghurt kivételével a hozzávalókat turmixoljuk össze, a joghurtot pedig ez után kavarjuk simára benne. A proteinpor sűrítő hatásától függően szükséges lehet egy kis víz hozzáadása.


Áfonya és avokádó smoothie


Hozzávalók:

  • 190 ml növényi tej,

  • 30 g vaníliás vegán protein por,

  • 1/4 avokádó

  • 120 g fagyasztott áfonya,

  • 4-6 db jégkocka (meleg időben)


A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.


Kivi-kókusz fiatalító smoothie


Hozzávalók:

  • 500 ml kókusz víz,

  • 40 g vaníliás vegán protein por,

  • 2 ek mandula vaj,

  • 80 g baby spenót levél,

  • 2 db kivi durvára vágva,

  • 1 db citrom leve,

  • 1 ek friss gyömbér finomra reszelve,

  • 1 csipet himalája só (elhagyható)


A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.


Narancs-kókusz smoothie


Hozzávalók:

  • 250 ml kókusztej,

  • 1 db narancs meghámozva és durvára vágva,

  • 1/2 közepes méretű banán (lehet fagyasztott is),

  • 2 ek chia mag,

  • 30 g vaníliás vegán proteinpor,

  • 4-6 jégkocka (meleg időben),

  • kókuszchips a tetejére tálaláskor


A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.


Banán-dió zöld turmix


Ezt a finom turmixot a kendermag erősíti: rostokat, egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz, és teljes értékű fehérjét, így kiválóan elősegíti az agy és a szív egészségét.


Hozzávalók:

  • 125 ml víz,

  • 65 ml zabtej (vagy más növényi alternatíva),

  • 30 g vaníliás vegán proteinpor,

  • 20 g baby spenót levél,

  • 1/2 közepes banán (fagyasztott is lehet),

  • 1-2 db kimagozott puhább fajta datolya,

  • 4 db dióbél,

  • 1 ek kendermag

  • 4-6 jégkocka (meleg időben)

  • kókuszchips a tetjére díszítésként


A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.


Mandula-chai smoothie


Hozzávalók:

  • 56 ml forrásban lévő víz,

  • 1 tasak rooibos tea filter,

  • 250 ml növényi tej,

  • 2 ek vaníliás vegán protein por,

  • tíz szem egész mandula (összetörve),

  • 1 db puhább fajta datolya,

  • 4-6 db jégkocka (meleg időben)


Készítsük el a teát, majd a többi hozzávalóval együtt turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.


Epres-fagyi smoothie


Hozzávalók:

  • 190 ml növényi tej,

  • 30 g vaníliás vegán protein por,

  • 1/2 közepes fagyasztott banán,

  • 140 g fagyasztott eper,

  • 4-6 db jégkocka,

  • 1/4 ek kakó por,

  • 2 ek sótlan földimogyoró összetörve


A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.


Répa-torta smoothie


Hozzávalók:

  • 125 ml növényi tej,

  • 30 g vaníliás vegán protein por,

  • 1 ek mézeskalács fűszerkeverék mix,

  • 1/2 közepes fagyasztott banán,

  • 1/2 közepes méretű répa finomra reszelve,

  • 1-2 db puhább fajta datolya,

  • 2 db dióbél összetörve,

  • 4-6 db jégkocka (meleg időben)


A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.









2023.12.12.

Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page